Koktajl z kurkumy: pyszny i zdrowy

Przygotowanie koktajlu z kurkumy: pyszne i zdrowe

Przygotowanie składników

1. Przygotuj świeże składniki: Obierz i pokrój banana w plasterki. Upewnij się, że ananas jest zamrożony, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję.

Mieszamy w Thermomixie

1. Połącz składniki: Do szklanki Thermomixa włóż banana, mrożonego ananasa, mleko kokosowe, jogurt grecki, kurkumę, imbir, miód (jeśli zdecydujesz się go użyć), cynamon i czarny pieprz.
2. Wymieszaj mieszaninę: Zamknij pokrywkę i zabezpiecz zlewkę. Zaprogramuj Thermomix na prędkość 10 na 1 minutę. Jeśli mieszanina jest zbyt gęsta, dodawaj stopniowo więcej mleka kokosowego, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.

Podawaj i dekoruj

1. Nalać i udekorować: Podawaj smoothie w szklance lub misce. Udekoruj plasterkami banana, nasionami chia, wiórkami kokosowymi i granolą, aby uzyskać atrakcyjny wizualnie i pyszny akcent.
2. Ciesz się koktajlem z kurkumy!
3. Gotowy do delektowania: Podawaj natychmiast i ciesz się pożywnym i zdrowym koktajlem z kurkumy, idealnym na każdą porę dnia.

Często zadawane pytania dotyczące smoothie z kurkumy

1. Dlaczego do przygotowania tego smoothie zaleca się zamrażanie ananasa?
2. Zamrożenie ananasa pomaga uzyskać bardziej kremową i orzeźwiającą konsystencję smoothie.
3. Czy mogę pominąć miód lub syrop klonowy?
4. Tak, możesz je pominąć, jeśli wolisz mniej słodkie smoothie. Kurkuma i imbir dodają naturalnie żywego smaku.
5. Jaka jest funkcja czarnego pieprzu w tym przepisie?
6. Czarny pieprz nie tylko uzupełnia smak, ale także pomaga poprawić wchłanianie kurkumy przez organizm.
7. Czy zamiast mleka kokosowego mogę użyć innego rodzaju mleka?
8. Tak, możesz użyć dowolnego mleka, według własnego gustu i potrzeb dietetycznych.
9. Jak mogę dostosować konsystencję smoothie, jeśli jest zbyt gęste?
10. Stopniowo dodawaj więcej mleka kokosowego, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.