Znaczenie żywności przeciwutleniającej w naszym życiu

Znaczenie żywności przeciwutleniającej w naszym życiu

Chociaż tlen jest niezbędny do naszego życia, jest również bardzo reaktywny, uszkadza komórki i DNA, dzięki czemu następuje starzenie.

Żywność przeciwutleniająca

pokarmy przeciwutleniające pomagają łagodzić szkody i powinniśmy spożywać ich więcej, aby móc się starzeć coraz mniej lub w przynajmniej zdrowszy sposób

główne przeciwutleniacze to witamina C, melatonina, tokoferole, tokotyrenole, karotenoidy czy polifenole

Ale jakie pokarmy kryją się za tymi dziwnymi nazwami, o których właśnie rozmawialiśmy i że powinniśmy jeść dużo więcej i wprowadzać je do naszej codziennej diety?

Produkty, które wyróżniają się zawartością przeciwutleniaczy to:

Witamina C : Guawa, porzeczka, papryka, kiwi, brokuły, pomarańcza, cytryna lub ananas.
Melatonina: Orzechy, banany, pomidory, wiśnie lub ryż.
Tokoferole i witamina E: Orzechy laskowe, włoskie, migdałowe, oliwa z oliwek lub spirulina.
Karotenoidy: Pomidor, dynia, marchewka, papaja, mango, brzoskwinia, boćwina lub szpinak.
Polifenole: Migdały, orzechy włoskie, pistacje lub grzyby.

Śledź nas na facebooku!!

Śledź naszą stronę na Facebooku +55 000 obserwujących Śledź grupę receptur termomiksów +152,000 obserwujących Śledź nasze grupy na Facebooku (desery, dieta…)

zapisz się do naszego cotygodniowego newslettera za darmo.

Zapisz się „za darmo” do naszego newslettera i nie przegap żadnego przepisu

Co tydzień otrzymasz w wiadomości e-mail wiele nowych przepisów, które możesz przygotować za pomocą Thermomixa (desery, koktajle, dania łyżkowe, gulasze…). Możesz również śledzić nas na stronie na Facebooku, aby być na bieżąco ze światem Thermomix. Wystarczy kliknąć poniższe pole, aby dołączyć do naszej strony na Facebooku, na co czekasz? Niekończące się przepisy na Thermomix czekają na Ciebie!