Właściwości soczewicy

Przygotowanie Właściwości soczewicy

Korzyści z soczewicy dla naszego zdrowia

1. ze względu na wspomniany już kwas foliowy idealnie sprawdzają się w ciąży
2. Ma tylko 230 kalorii, jeśli nie robimy ich z tłuszczem, chorizo ​​lub innymi…
3. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
4. zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe.
5. Pomóż zwalczać anemię
6. Pomóż utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
7. Wysoka zawartość błonnika, pomaga zwalczać zaparcia

rodzaje soczewicy w Hiszpanii

1. blond soczewicaPrzystawka: koloru żółtego, jest duża i okrągła, ma łagodny smak, idealna do gulaszy i gulaszy. Ponieważ zawiera dużo błonnika, wymaga długotrwałego gotowania w miękkiej wodzie.
2. zielona soczewica Przystawka: W kolorze zielonym, jest niewielka, o bardzo cienkiej i kremowej skórce. Gotuje się szybko i jest pyszny.
3. brązowa soczewica Parowanie: bardzo małe i ciemne, idealne do sałatek lub makaronów. wytwarza mniej wzdęć niż inne
4. Soczewica z Puy Przystawka: Mała i niebieskawo zielona, ​​idealna do zup i gulaszy
5. soczewica koralowa : kolor łososiowy i mały rozmiar. Jest bardzo szybki, idealny do zup, kremów
6. soczewica bieługa Przystawka: bardzo mała, okrągła i czarna, o bardzo delikatnej konsystencji i dobrym smaku. Gotuje się w 20 minut i nie trzeba go wcześniej moczyć.

gdzie rośnie soczewica?

1. w naszym kraju
2. Castilla la Mancha i Castilla León to najwięksi producenci soczewicy.
3. już na całym świecie
4. Kanada 3 200 000 ton
5. Indie 1 000 000 ton
6. Turcja 365 000 ton
7. Stany Zjednoczone 255 000 ton
8. Nepal 253 000 ton

Skład chemiczny

1. Kompozycja
2. kalorie 304
3. Węglowodany 40,6
4. Białka 23,18
5. Włókno 17
6. Tłuszcze 1,7
7. minerały
8. Sód 24
9. Wapń 70
10. żelazo 8,2
11. Magnez 0
12. fosfor 411
13. Potas 837
14. witaminy
15. Witamina A 0,01
16. Witamina B1 0,47
17. Witamina B2 0,22
18. Witamina B3 6,58
19. Witamina B12 0
20. Witamina C 3,4

przepisy z soczewicy

2. 

   Soczewica z Thermomixem

   Nasz thermomix to idealna maszyna do wszelkiego rodzaju przepisów, ale rośliny strączkowe są idealne…. Soczewica, ciecierzyca, fasola, wszelkiego rodzaju przepisy.Jednakże to również…
3. 

   Sałatka z soczewicy z termomiksem

   Sałatka z soczewicy z termomiksem W przepisie, którym podzielimy się dzisiaj, skręcimy typowe przygotowanie roślin strączkowych, w tym przypadku soczewicy, a nie jak zwykle przygotowujemy,…
4. 

   Ciecierzyca w piwie z Thermomixem

   Ciecierzyca w piwie z Thermomixem Jedną z najzdrowszych roślin strączkowych, które musimy uwzględnić w naszej diecie, jest ciecierzyca. To są dziś bohaterowie dzięki…
5. 

   Hummus z soczewicy z termomiksem

   Hummus to popularne danie z Bliskiego Wschodu i Grecji, w zależności od miejsca jego prezentacja, składniki i smaki są różne, ale zawsze jest przyrządzane na bazie śmietanki…
6. 

   Soczewica z warzywami Thermomix

   Jednym z pokarmów najbogatszych w białko, a nie pochodzenia zwierzęcego, są rośliny strączkowe. Jest to żywność zdrowa i tania, bardzo łatwa w przygotowaniu i pożywna. Bardzo kompletne danie dla…
7. 

   Hummus fasolowy z Thermomixem

   Hummus naprawdę można zrobić z nieskończonej ilości produktów spożywczych, wcześniej robiliśmy hummus z wielu roślin strączkowych, ciecierzycy, soczewicy, oliwek, papryki… nadszedł czas na hummus fasolowy…
8. 

   Wegetariańskie burgery fasolowe z termomiksem

   Nadal zadowalamy naszych wegetariańskich czytelników, tym razem nauczymy ich, jak przygotować świetne wegetariańskie burgery fasolowe z termomiksem. ponieważ nie zawsze będziemy jeść tyle mięsa, to…
9. 

   Wegetariańskie burgery z soczewicy z termomiksem

   Wegetariańskie burgery z soczewicy z termomiksem W naszych przepisach znalazło się również miejsce dla osób niejedzących mięsa, tym razem pokażemy Ci, jak zrobić pyszne wegetariańskie burgery…
10. 

    Burgery z indyka z termomiksem

    Burgery można przyrządzać z każdego rodzaju mięsa, a nawet bez tego, tak jak to robiliśmy tutaj z ciecierzycą, soczewicą itp… Dzisiaj przywozimy niskokalorycznego hamburgera, dzięki…
11. 

    Soczewica marokańska z Thermomixem

    Soczewica Marokańska z Roślinami Strączkowymi Thermomix jest jednym z najważniejszych produktów, które muszą znaleźć się w każdej zdrowej, kompletnej i pełnowartościowej diecie. I dostarczają korzystnych składników odżywczych.…
12. 

    Soczewica duszona z Thermomixem

    Duszona soczewica z Thermomixem Kiedy nadchodzi zimno, najbardziej chcesz zjeść dobry talerz gorącego jedzenia po powrocie do domu. Soczewica duszona to bez wątpienia…
13. 

    Soczewica włoska z Thermomixem

    Soczewica włoska z Thermomixem Rośliny strączkowe są ogólnie bardzo zdrowym pokarmem, który należy uwzględnić w diecie, a w szczególności soczewicą. Właśnie dlatego…
14. 

    Soczewica z pieczarkami i foie z termomiksem

    Soczewica z grzybami i foie z termomiksem Przepis, który podzielimy się poniżej, dedykowany jest miłośnikom foie gras, a także soczewicy, ten składnik uważany jest za…
15. 

    Soczewica z Dynią z Thermomixem

    Ciepły i smaczny rosół o nieodpartym aromacie to efekt receptury, którą podzielimy się poniżej Soczewica z dynią z termomiksem. Idealne pierwsze danie na chłodne dni…
16. 

    Soczewica z ryżem z Thermomixem

    Soczewica z ryżem z Thermomix Strączkami to niezbędny pokarm w każdej diecie. Abyś mógł się nimi cieszyć, przedstawiamy ten przepis, który…
17. 

    Pasztet z soczewicy i oliwek z Thermomixem

    Masz gości na obiad w domu i chcesz ich zaskoczyć od samego początku posiłku? W takim przypadku powinieneś zacząć od pozostawienia ich z otwartymi ustami z przystawką jak…
18. 

    Soczewica z chorizo ​​z Thermomixem

    Soczewica z chorizo ​​z Thermomixem Tak jak pozwala nam przygotować wszelkiego rodzaju dania awangardowe, a nawet międzynarodowe, tak robot kuchenny daje nam możliwość przygotowania bardzo…
19. 

    Klopsiki z soczewicy z termomiksem

    Następnie podzielimy się pysznym, bardzo lekkim i zdrowym przepisem na klopsiki z soczewicy z termomiksem, idealne zarówno dla tych, którzy nie jedzą mięsa, jak i tych, którzy po prostu chcą…
20. 

    Klopsiki z soczewicy z Thermomixem

    Twoje dzieci mają trudności z jedzeniem roślin strączkowych, a Ty nie wiesz już, jaki przepis przygotować dla nich do jedzenia. W takim razie zainteresuje Cię propozycja, która teraz…
21. 

    Soczewica z porem i marchewką z termomiksem

    Soczyste danie z soczewicy jest pyszne, ale jeśli dodamy do niego por lub marchew, pokusa jest ogromna. Więc tutaj pokazujemy, jak przygotować te pyszne…
22. 

    Soczewica z karczochami i grzybami z termomiksem

    Gulasz, rosół lub jakikolwiek preparat zawierający warzywa są zawsze wspaniałe. W tym przepisie pokażemy Ci, jak przygotować gulasz z soczewicy z karczochami i grzybami z…
23. 

    Soczewica z kurczakiem z termomiksem

    Kolejny sposób na zaprezentowanie soczewicy przedstawiam poniżej przepis na Soczewicę z kurczakiem z termomiksem. prosty i kompletny przepis, w którym jemy rośliny strączkowe i białka…
24. 

    Soczewica z kalafiorem z Thermomixem

    Jeśli lubisz jeść zdrowo, w tym warzywa strączkowe i warzywa w swojej diecie, przepis, który teraz chcemy Ci przekazać, będzie bardzo kompletny…
25. 

    Soczewica z jabłkiem z Thermomixem

    Rośliny strączkowe, a zwłaszcza soczewica, są niezbędnym pożywieniem w każdej diecie. Z tego powodu proponujemy teraz linię opartą na tych, które są bardzo…
26. 

    Soczewica z ryżem i kiełbaskami z termomiksem

    Gulasz z soczewicy jest idealny na chłodne i deszczowe dni, a jeśli dodamy do nich składniki wzmacniające jego smak, będzie to danie, którego nie można przegapić. To jest…
27. 

    Pikantny krem ​​z soczewicy z Thermomixem

    Jeśli kochasz przeciery i kremy w domu, przedstawimy Ci ten, który jest bardzo smaczny i zaskakujący. Odnosimy się do…
28. 

    Zupa z soczewicy i warzyw z Thermomixem

    Zarówno rośliny strączkowe, jak i warzywa to produkty, których nie powinno zabraknąć w niczyjej diecie, ponieważ są to bardzo zdrowe produkty i zalecane dla wszystkich grup wiekowych.…
29. 

    Sałatka z soczewicy i brokułów z Thermomixem

    Lubisz jeść zdrowo i bardzo dbasz o swoją dietę, aby była zdrowa, kompletna i zbilansowana? Jeśli odpowiedź brzmi tak, ten przepis będzie dla Ciebie interesujący…
30. 

    30 przepisów na soczewicę z termomiksem

    Soczewica jest jednym z najlepszych pokarmów, jest doskonałym źródłem żelaza, manganu, potasu, miedzi, fosforu i cynku oraz w mniejszych ilościach selenu i wapnia. Mogą być wykonane…
31. 

    Soczewica zielona z warzywami kurkumowymi z Thermomixem

    Jeśli kochasz rośliny strączkowe w domu i chcesz zaskoczyć nimi swoją rodzinę bardzo oryginalnym przepisem, zainteresuje Cię propozycja, którą dziś przedstawiamy:…