Piersi z beszamelem z cukinii z termomiksem
Dziś przynosimy przepis z kurczakiem i gładkim sosem z cukinią.Z tym przepisem na Piersi z cukinią beszamelową z termomiksem będziemy ssać palce.
niskokaloryczne i lekkie danie idealne na obiad i kolację, aby zadbać o siebie Ten przepis wykorzystuje cukinię
Piersi z beszamelem z cukinii z termomiksem
Osoby
4
Czas gotowania:
40 minut
Czas całkowity
40 minut
Kuchnia
hiszpański
hiszpański
Kategoria:
wędliny i kurczaki z Thermomix Dieta z Thermomixem
Składniki
- 4 piersi z kurczaka
- 5 ząbków czosnku
- 35 gramów oliwy z oliwek
- Pietruszka
- 1 łyżeczka soli
- Pieprz
- 350 gramów cukinii pokrojonej w kostkę ze skórką
- 100 gramów cukinii w cienkich plasterkach (opcjonalnie)
- 40 gramów pora (tylko biała część)
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- Czosnek w proszku
- 150 gramów wody
- ½ rosołu z kurczaka
- 2 kawałki serów z lekkimi ziołami (Lub normalny) lub 2 łyżki serka śmietankowego
- 80 gramów mleka (całego lub półproduktu)
Przygotowanie
- Zaczynamy od dodania ząbków czosnku i pietruszki do zmiażdżenia do szkła thermomixa, ustawiamy 5 sekund/prędkość 5.
- Za pomocą łyżki lub szpatułki opuść resztki czosnku i pietruszki, które przywarły do ścianek szkła termomiksu, następnie dodaj trochę oleju, trochę soli i pieprzu, program.
- 5 sekund / Prędkość 2.
- Wyjmij ze szkła thermomix i przelej do miski lub pojemnika. Z drugiej strony ułóż 4 piersi z kurczaka na tacy lub pojemniku.
- Piersi z kurczaka przykryć marynatą czosnkowo-pietruszkową i marynować przez kilka minut.
- Następnie na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju ułóż piersi, aby smażyć z obu stron, aż na zewnątrz będą miały złocisty i chrupiący nalot, ale jednocześnie piersi będą soczyste w środku.
- Przygotuj piersi, umieść je w ogniotrwałej formie odpowiedniej do piekarnika i odłóż.
- Z drugiej strony ponownie szklankę termomiksu wsyp cebulę, por i ząbki czosnku do rozdrobnienia, program.
- 5 sekund / Prędkość 5.
- Następnie dodaj trochę oleju i zaprogramuj.
- 5 minut / Temperatura Varoma / Prędkość łyżki.
- Kontynuujemy dodawanie pokrojonej w kostkę cukinii, program.
- 5 minut / Temperatura Varoma / Obrót wsteczny / Prędkość łyżki.
- Natychmiast wlać miarkę wody i kostkę rosołową z kurczaka wraz z czosnkiem w proszku, pieprzem, mlekiem i kawałkami serka.
- 5 minut / Temperatura 100° / Prędkość 4.
- Sprawdź poziom soli, w razie potrzeby dodaj trochę więcej.
- Następnie polej ten sos beszamelowy z cukinii na zarezerwowane złote piersi, pokrywając je sosem, ułóż cienkie plasterki cukinii ułożone w rzędy i kolumny, aby uzyskać dobrą prezentację.
- Na koniec posyp trochę pieprzu i czosnku i piecz przez 25-30 minut w 200 ° C.