Portada » filety rybne gotowane na parze z sosem pomarańczowym z termomiksem

filety rybne gotowane na parze z sosem pomarańczowym z termomiksem

(13 votos, promedio: 4,08 de 5)

Cargando...

22 de julio de 2022

Nasza przyjaciółka Uxia przesyła nam tym razem idealny przepis na dietę lub po prostu na zdrowe odżywianie, bo to przepis na białą rybę z sosem varoma i sosem pomarańczowym.

pyszny, zdrowy, niskokaloryczny przepis, który jest łatwy i szybki dzięki naszemu termomiksowi

filety rybne z białej ryby w sosie pomarańczowym z termomiksem

Ludzie

Czas gotowania:

20 minut

Czas całkowity

20 minut

Kategoria:

Ryby z Thermomixem Przepisy dietetyczne z Thermomixem

Składniki filetów z białej ryby z sosem pomarańczowym z termomiksem

1 łyżeczka startej skórki pomarańczowej
150 – 200 gramów soku pomarańczowego
50 gram białego wina
2 pory (ok. 300 g), pokrojone po przekątnej
3 – 4 marchewki (ok. 300g), pokrojone po przekątnej
6 filetów z białej ryby (900 g, np. kogut, morszczuk itp.) przyprawione
20 gramów soku z cytryny
120 gramów jogurtu koziego
1 – 2 szczypty soli
1 – 2 szczypty kurkumy
1 – 2 szczypty mielonego pieprzu
1 szczypta żółtego barwnika spożywczego (opcjonalnie)
4 żółtka
1 łyżeczka posiekanej świeżej pietruszki

Przygotowanie filetów z białej ryby z sosem pomarańczowym z termomiksem

Do szklanki wsyp ½ łyżeczki skórki pomarańczowej, sok pomarańczowy i białe wino. Umieść pojemnik Varoma na miejscu z porem i marchewką.
Umieść tacę Varoma (nasmarowaną EVOO) z filetami rybnymi, przykryj i zaprogramuj
15 minut / temperatura Varoma / prędkość 1
Wyjmij Varomę i zachowaj przykrytą.
Umieść motyla na ostrzach. Dodać sok z cytryny, jogurt, sól, 2 szczypty pieprzu, barwnik i na koniec żółtka. Harmonogram
4 minuty / 70°C / prędkość 3
Rybę od razu podawać z warzywami, polać sosem i posypać ½ łyżeczki startej skórki pomarańczowej i pietruszką.